李瑞每天早上醒來第一件事就是拿起手機(jī)，看看微信里有沒有未讀的消息，再刷一下朋友圈和微博熱搜，生怕錯過什么“大事件”。在她看來，手機(jī)已經(jīng)成為了她的一個“器官”，時時刻刻都分不開。

和李瑞一樣，現(xiàn)在一些大學(xué)生手機(jī)不離手，“手機(jī)依賴癥”成為了大學(xué)生的“通病”。近日，中國高校傳媒聯(lián)盟向全國100多所高校的1021名大學(xué)生發(fā)起問卷調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，近八成受訪大學(xué)生每天使用手機(jī)的時間超過3個小時，受訪大學(xué)生中的10.87%每天使用手機(jī)的時間超過10個小時。

當(dāng)代大學(xué)生已成“掌上生活”一代

今年8月，第42次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》(以下簡稱《報(bào)告》)顯示，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.02億，手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.88億，網(wǎng)民中使用手機(jī)上網(wǎng)人群的占比達(dá) 98.3%。《報(bào)告》還顯示，我國網(wǎng)民以青少年、青年和中年群體為主，截至2018年6月，10～39歲群體占總體網(wǎng)民的70.8%，其中20～29歲年齡段的網(wǎng)民占比最高，達(dá)27.9%。

以95后為主的當(dāng)代大學(xué)生，堪稱互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng)的原住民，也是典型的“掌上生活”一代。中國高校傳媒聯(lián)盟的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，64.84%的受訪大學(xué)生認(rèn)為自己花費(fèi)在手機(jī)上的時間是值得的，63.37%的受訪大學(xué)生表示會利用手機(jī)學(xué)習(xí)知識和處理工作。對他們來說，互聯(lián)網(wǎng)已不僅僅是個工具，更是一種重要的生活方式。

早上被手機(jī)設(shè)置好的鬧鐘叫醒，去上課的路上打開手機(jī)App背誦單詞，下課后去食堂買午餐，并用移動支付完成，這是大三學(xué)生陳曉的日常。“我的生活已經(jīng)離不開手機(jī)了，手機(jī)為我提供了便利，動動手指就能完成很多事情。”她說。

遼寧一所高校的李青青是校園媒體公眾號的負(fù)責(zé)人，她每天會花大量時間在微信上，除了聯(lián)絡(luò)外界和回復(fù)消息，她還會看各種公眾號的推送文章。“閱讀別的公眾號文章是學(xué)習(xí)的過程，也是校園媒體人找尋靈感的渠道。”對于她來說，手機(jī)既是工具，也是一本讀不完的“書”。

“刷微博就是看世界”，李瑞不僅通過微博了解時事熱點(diǎn)、學(xué)習(xí)美妝教程等，還知道了一些個性張揚(yáng)的博主，領(lǐng)略不同的人生。“我很崇拜那些事業(yè)成功、家庭幸福的博主，他們在自己喜歡的工作上不停努力，完全是我想要成為的樣子！他們也是我的榜樣和努力的方向。”但李瑞很清楚，自己在手機(jī)上花費(fèi)的時間并不能幫她靠近自己想要的生活，她每天隔著屏幕給別人的生活點(diǎn)贊，卻也深知自己與偶像的差距絕不只是手機(jī)屏幕。

21世紀(jì)教育研究院副院長熊丙奇認(rèn)為，手機(jī)是一把“雙刃劍”，如果大學(xué)生能更好地發(fā)揮手機(jī)的正面效應(yīng)，手機(jī)就能幫助大學(xué)生獲取信息，為大家上網(wǎng)學(xué)習(xí)提供便利。

“沉迷”手機(jī)難自拔已非個別現(xiàn)象

四川一所高校的黃文靜已經(jīng)習(xí)慣于手機(jī)不離手的生活方式，只有在考試臨近時才會意識到這種“依賴”需要戒除。“期末考試前，我很不想復(fù)習(xí)，特別想玩手機(jī)，經(jīng)常會因?yàn)榭磩《系娇荚嚽耙煌聿砰_始復(fù)習(xí)。考完之后會無比后悔，覺得考試前不玩手機(jī)可以考得更好。”她這種后悔的情緒會持續(xù)到下一次考試，卻又被手機(jī)的“有趣”吸引，以致總是處在懊悔和再次被手機(jī)吸引的惡性循環(huán)中。

與黃文靜不同，汪蕾喜歡看短視頻。“我覺得人們都需要看那種一下戳中自己笑點(diǎn)的東西，通過大笑快速釋放壓力。比如課間10分鐘，看幾條短視頻，可以放松一下。”汪蕾是一個短視頻App的忠實(shí)用戶，經(jīng)常在課間刷短視頻。空閑時，甚至一看就是幾個小時。

中國高校傳媒聯(lián)盟的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，52.79%的受訪大學(xué)生通過手機(jī)看電影和電視劇，25.86%的受訪大學(xué)生喜歡用手機(jī)看短視頻，40.84%的受訪大學(xué)生喜歡在手機(jī)上網(wǎng)購，26.05%的大學(xué)生則喜歡玩手機(jī)游戲。

大連理工大學(xué)的輔導(dǎo)員李文超表示，沉迷電子產(chǎn)品幾乎是當(dāng)代大學(xué)生都要面對的問題，要克服并不容易。“如果長期放任自己，被手機(jī)‘綁架’，容易產(chǎn)生目標(biāo)缺失、學(xué)業(yè)荒廢等問題，處在手機(jī)漩渦里的人其實(shí)更加孤獨(dú)。”

中國高校傳媒聯(lián)盟的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，70.23%的受訪大學(xué)生認(rèn)為手機(jī)影響了自己與親友的線下交流。戈欣是北京一所高校的學(xué)生，作為班長，她的手機(jī)里幾乎每天都有回不完的消息，盡管“寶寶”“辛苦啦”“愛你”已經(jīng)成了戈欣的輸入法里最常用的表達(dá)，但在她看來，手機(jī)里卻很難找到一個知心好友。也因?yàn)槭謾C(jī)，她曾與久未謀面的閨蜜聚餐時竟“無話可說”。

學(xué)會自控才能讓手機(jī)利大于弊

“只有在找路、購物的時候，我才會覺得離不開手機(jī)。”王進(jìn)認(rèn)為自己對手機(jī)保持著最初的謹(jǐn)慎，“我知道智能手機(jī)帶給我許多便利，但我也努力不依賴手機(jī)，珍惜獨(dú)處的自由。”王進(jìn)深知，手機(jī)是一個利弊皆有的“矛盾體”。

熊丙奇認(rèn)為，我國一些大學(xué)生在使用手機(jī)的過程中，缺乏理性的自我約束。“現(xiàn)在一些大學(xué)生購物就網(wǎng)購，吃飯叫外賣，習(xí)慣了網(wǎng)上的生活。他們?nèi)狈ψ晕壹s束，原因有三：第一，高校的管理要求不夠嚴(yán)格；第二，學(xué)生的自我管理能力沒有培養(yǎng)起來；第三，中學(xué)階段情況的延續(xù)，導(dǎo)致現(xiàn)在的大學(xué)生耗費(fèi)很多時間在網(wǎng)上。”

對于一些高校要求課堂上學(xué)生上交手機(jī)，建立無手機(jī)課堂，熊丙奇覺得“作用有限”。“從高校的角度來說，可以加強(qiáng)課堂管理、提高對學(xué)生的要求、加強(qiáng)對學(xué)生的引導(dǎo)規(guī)劃，但是要從根本上解決問題。大學(xué)階段，強(qiáng)調(diào)的就是自我管理、自我教育，如果自我管理能力弱的話，就會有很多問題呈現(xiàn)出來。所以要從基礎(chǔ)教育開始就應(yīng)該逐漸引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)自我管理能力，對學(xué)生進(jìn)行生涯規(guī)劃教育。”他說。

李文超則建議，大學(xué)生應(yīng)該從手機(jī)的虛擬一端走向五彩斑斕的現(xiàn)實(shí)世界，去感知現(xiàn)實(shí)生活。最根本的是要提高個人自控力，當(dāng)沉迷手機(jī)已經(jīng)成為成長的牽絆，就要努力改變。

在熊丙奇看來，大學(xué)生應(yīng)該有明確的目標(biāo)，同時制定好自己的日常生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，要強(qiáng)迫自己完成制定的計(jì)劃，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。“當(dāng)外部環(huán)境對你沒有約束的時候，就要靠自己。如果讀完大學(xué)覺得很后悔，荒廢了很多時間，自己沒有提高，缺乏競爭力找不到好工作，到那時候悔之晚矣。”

(應(yīng)受訪者要求，文中李瑞、陳曉、李青青、黃文靜、王進(jìn)為化名)

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

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