除了喝咖啡 沒(méi)睡好又要起床上班還能怎么辦？
來(lái)源：新華社
2017-04-12 06:55:04
幾乎每個(gè)人都有整夜沒(méi)睡好卻不得不一早起床上班的經(jīng)歷。怎樣才能讓渾渾噩噩的自己提高工作效率，少出錯(cuò)？
英國(guó)《每日郵報(bào)》引述睡眠專家尼爾·斯坦利的話報(bào)道，首先不要賴床，到點(diǎn)就起來(lái)，然后打開(kāi)窗戶，呼吸一些新鮮空氣，吃一頓豐盛的早餐，為一整天的忙碌儲(chǔ)存能量。
如果有時(shí)間，不如出去走２０分鐘或者練練瑜伽、普拉提等，這樣做能讓你盡量保持清醒。
每天早晨剛上班時(shí)通常是最有效率的時(shí)刻，因此，查看一下當(dāng)天的任務(wù)清單，把最有挑戰(zhàn)性的任務(wù)選出來(lái)第一個(gè)完成。
還有一點(diǎn)要注意的是，喝咖啡提神可以，但千萬(wàn)不要喝太多。斯坦利說(shuō)，一點(diǎn)咖啡因的確可以提神，但攝入太多會(huì)起到相反效果。（荊晶）【新華社微特稿】
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