適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好處眾所周知，然而很多人總是不自覺(jué)地找借口偷懶。短時(shí)間偷懶可能表面上顯不出什么不好，但數(shù)據(jù)證明，“沙發(fā)土豆”的日子哪怕只過(guò)上兩周，身體也會(huì)發(fā)生負(fù)面變化。

英國(guó)利物浦大學(xué)研究人員請(qǐng)２８名每天雖然不做“正式”健身，但步行達(dá)到１萬(wàn)步的“普通人”參與一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓他們?cè)趦尚瞧趦?nèi)飲食習(xí)慣不變，但減少每天活動(dòng)量，從２個(gè)多小時(shí)減少到半小時(shí)。兩星期后，志愿者肌肉量平均減少了３６０克，主要減少在腿部，腰圍平均增加了７０毫米，身體強(qiáng)壯水平下降，血液中的脂肪分子數(shù)量增加。在志愿者恢復(fù)活動(dòng)量后，這些指標(biāo)大部分開(kāi)始逆轉(zhuǎn)。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的丹尼爾·卡思伯森對(duì)英國(guó)《泰晤士報(bào)》說(shuō)，兩星期不活動(dòng)不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重影響，“但假如時(shí)間達(dá)到６星期，或８星期，很快就會(huì)出現(xiàn)臨床變化。這樣的變化可能導(dǎo)致慢性新陳代謝疾病和早逝。”（歐颯）【新華社微特稿】

[責(zé)任編輯：楊凡、張帥]

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