今天是高考最后一天，很多考生也已完成高考，高考過后,緊繃的神經終于得以放松,但突然“精神解放”,也會讓考生有些不適。如何安排好高考后的生活，心理老師給了考生幾點建議。

6月10日中午，在山東省郯城第一中學考點，隨著考試結束的信號傳來，考生們邁著輕快的步伐走出考場，與等候多時的家人熱情相擁。

臨沂考生張心揚說：“我姐姐和媽我媽媽都來接我，很高興，很期待出成績，這個暑假好好放松放松，想想大學干什么。”

臨沂考生林相丞說“這假期的話必須保持自律，不能過度的放松，畢竟人生還有很漫長的路。”

高考結束后，學生從高度緊張的備考狀態突然變得“自由自在”，這種劇烈的轉變容易讓學生陷入心理“動蕩期”，出現心理失衡狀態，心理老師提醒，考生有必要也完全有能力進行自我心理調適。

郯城一中陽光心理咨詢中心老師杜從敏說：“高考結束，你可能會有興奮、緊張、焦慮、迷茫，有這些情緒都是很正常的，允許自己的情緒自然的流動，當然有了這些情緒呢，你也可以跟你的朋友，跟家長進行交流，如果真的過度的緊張焦慮的話，也可以尋求一些專業的幫助。接下來可以享受一段真空期的放松，比如說跟朋友一起去旅游，去打打游戲，但是這個時候也要盡量的避免過的使用屏幕的時間。

放松不等于放縱。心理老師提醒，考生可以充分利用假期，對自己的人生未來發展做好規劃。郯城一中陽光心理咨詢中心老師杜從敏介紹：“這個時候，你正好可以趁這個假期，探索一些你因為高考擱置的一些興趣愛好，當然還可以進行一個志愿服務，或者來一個短期的技能培訓，總之，我覺得大家這個好好利用這個假期，對自己的人生未來有所規劃。”

閃電新聞記者 孫偉  報道

[責任編輯：孫偉 趙麗娜 梁義 董光強]

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