相信大家都會(huì)有熬夜的經(jīng)歷！

對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，

不熬夜和減肥一樣，

成了自己最常掛在嘴邊的謊話！！

臣妾做不到啊...

然而昨天在微博熱門榜上有這樣一條微博，網(wǎng)友“卡卡Prancil”分享了自己失聯(lián)9天的經(jīng)歷，看完讓人再也不敢熬夜了！

網(wǎng)友@卡卡Prancil 微博原文：

2017/9/11

失聯(lián)整整9天，沒(méi)有什么別的原因。

9月2號(hào)，上周六下午1點(diǎn)，我突發(fā)腦出血住院了。

沒(méi)有任何預(yù)兆，沒(méi)有任何劇烈碰撞。

整理了一下大概經(jīng)過(guò)：

9月1號(hào)晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家，玩完手機(jī)一點(diǎn)半睡覺(jué)，9月2號(hào)中午被樓上的噪音吵醒，心煩意亂猛的一起床。那一瞬間，我感覺(jué)我的脖子劇烈的疼痛。因?yàn)橐恢庇悬c(diǎn)頸椎病，我以為是頸椎不好，結(jié)果不到三秒鐘，我的后腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛，伴隨而來(lái)的是后腦內(nèi)部一陣暖意。但是那個(gè)時(shí)候痛感不是很明顯，但是我突然看到身上開始出冷汗，一層一層的出，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我當(dāng)時(shí)心里就想，完了！肯定腦內(nèi)出問(wèn)題了。

我第一時(shí)間給住在附近的同事打電話，開口說(shuō)話發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得哆哆嗦嗦了，話不成章。同事告訴我他在外面，沒(méi)辦法第一時(shí)間過(guò)來(lái)。

第二時(shí)間給我最好的朋友A打電話，因?yàn)樵挷怀烧拢笥岩詾槲沂悄c胃炎犯了，讓我和住的比較近的朋友B先聯(lián)系。朋友B接到了我的電話，她說(shuō)如果你覺(jué)得非常不舒服，趕緊打120，因?yàn)橼s過(guò)去還需要半個(gè)小時(shí)。

現(xiàn)在想想真是萬(wàn)幸，腦內(nèi)淤血沒(méi)有遮擋我的視神經(jīng)，我掛完朋友B的電話，立即撥打了120。出乎我的意料，120接電話很快，我什么廢話都沒(méi)說(shuō)，對(duì)面也很耐心，當(dāng)時(shí)我的體力僅僅足夠我說(shuō)出地址，哆哆嗦嗦說(shuō)完地址，大約10分鐘的時(shí)間120來(lái)了。

在這10分鐘里，我竟然穩(wěn)定心智，把我所有的醫(yī)保卡，身份證，銀行卡，還有手機(jī)充電器，充電寶一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然后穩(wěn)定了一下，我去把胸貼穿上，換上了一件上衣，把汗?jié)竦膿Q掉。

所幸醫(yī)院離我家并不遠(yuǎn)。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，護(hù)士過(guò)來(lái)問(wèn)了一句你一個(gè)人嗎？你的家人呢？我說(shuō)我的家人和朋友正在趕來(lái)的路上，目前一個(gè)人。護(hù)士說(shuō)那怎么能行，誰(shuí)幫你掛號(hào)買病歷啊？那這樣吧，你先拿個(gè)嘔吐袋在這里休息一下吧。然后我就被放在旁邊默默等著。這個(gè)時(shí)候120的醫(yī)生在我耳邊問(wèn)我，總共103元，你是付現(xiàn)還是支付寶。我說(shuō)我沒(méi)有錢……然后他就把他的收款二維碼遞給我，我哆哆嗦嗦拿起手機(jī)支付。然后我就被徹底留在了角落。

之后斷斷續(xù)續(xù)吐了幾次，可能是旁邊的兩個(gè)實(shí)習(xí)生看不下去了（非常感謝這兩位小哥），他們過(guò)來(lái)說(shuō)：“你把你的醫(yī)保卡給我們吧，我們?nèi)湍銙焯?hào)找醫(yī)生，你這個(gè)癥狀太危險(xiǎn)了，很像是腦出血！你的醫(yī)保有密碼嗎？”那個(gè)時(shí)候的我已經(jīng)說(shuō)不出話了，他們找來(lái)了筆和紙，我把密碼寫給他他們幫我處理了。直到我的友人B趕到，我就完全放空自己了……

然后迷迷糊糊中，我感覺(jué)我爸媽來(lái)了，我朋友們來(lái)了，我被送進(jìn)ct，我被送到住院部…我整個(gè)人意識(shí)清醒過(guò)來(lái)應(yīng)該是第二天。

友人A和B后來(lái)和我說(shuō)，ct掃描結(jié)果顯示我腦內(nèi)多處出血，醫(yī)生猜測(cè)是腦動(dòng)脈瘤破裂，直接下了病危通知書。我爸媽直接嚇愣了，我朋友們嚇飛了，我姑媽直接連夜飛機(jī)從上海趕過(guò)來(lái)…

打了止血藥后，醫(yī)生又安排了更細(xì)致的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒(méi)有出血，是多處毛細(xì)血管出血。算是不幸中的萬(wàn)幸。

接下來(lái)就是可怕的絕對(duì)臥床治療以及禁食。每6個(gè)小時(shí)打一組藥，每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦、。我天生血管比較細(xì)，流質(zhì)針管打了沒(méi)兩天就腫了，現(xiàn)在兩只手總共打了八針，沒(méi)位置打了只能打手臂。因?yàn)轱B壓高，吃什么都會(huì)引起嘔吐，吐到黃膽水都出來(lái)。然后還有不定期間歇性的頭疼，這個(gè)疼可不是什么簡(jiǎn)單頭疼，顱壓高引起的，腦內(nèi)有水腫，感覺(jué)頭隨時(shí)要炸開。我嘴里現(xiàn)在還有兩個(gè)傷口，是夜晚頭疼自己無(wú)意識(shí)咬的。

今天是第九天，我整個(gè)人終于真正意義上清醒了，把事情整理了一遍。

所以提醒大家：

1.一定要規(guī)律作息，朝六晚十。我長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，第二天又早早起來(lái)工作。周末的時(shí)候一覺(jué)睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點(diǎn)多才睡覺(jué)。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。

2.調(diào)節(jié)工作/學(xué)習(xí)壓力。可能因?yàn)樵诠ぷ魃显絹?lái)越給力，收入越來(lái)越高，所以越來(lái)越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點(diǎn)，第二天8點(diǎn)又單位，終于把身體給拖垮了。大家一定要權(quán)衡，量力而行。

3.一定要多多運(yùn)動(dòng)，不能老是躺著。醫(yī)生說(shuō)我的血管太脆弱了，沒(méi)有彈性，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是怎么樣的運(yùn)動(dòng)，都能鍛煉身體，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，光睡覺(jué)是不管用的。

可是具體出血原因還是沒(méi)找到，今天下午預(yù)約了造影檢查，屬于創(chuàng)傷性檢查……希望能順利找到原因吧！祝我好運(yùn)！經(jīng)歷此劫，現(xiàn)在整個(gè)人心如止水。也希望大家都能好好保重身體！都要重視起來(lái)！

（滑動(dòng)黃色框內(nèi)屏幕閱讀全文）

微博發(fā)出后，截至到昨晚11:30分，已經(jīng)有了近14萬(wàn)轉(zhuǎn)發(fā)、10萬(wàn)多的評(píng)論，很多網(wǎng)友紛紛留言看完覺(jué)得這種經(jīng)歷太可怕了！！

也有些網(wǎng)友表示自己也感同身受！

(有感同身受的你們趕緊去醫(yī)院看看吧啊

）

也有些網(wǎng)友說(shuō)要給自己準(zhǔn)備好急救包包以防萬(wàn)一。

萬(wàn)幸的是，po主通過(guò)微博表示，自己一切順利，還要進(jìn)一步治療。

而關(guān)于“熬夜”“勞累”猝死的新聞，也是舉不勝舉！

如果持續(xù)疲勞超過(guò)六個(gè)月，休息不能緩解，同時(shí)還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂及抑郁等癥狀，就應(yīng)隨時(shí)告訴自己——“我要休息！”。

這樣的例子還有很多……然而，很多人在感嘆的同時(shí)，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作、看劇、游戲……還有許多人抱著僥幸心理：我還年輕，我身體很好……

《2016中國(guó)睡眠指數(shù)》顯示，23% 以上國(guó)人長(zhǎng)期深陷熬夜之中，無(wú)法自拔……

人體入睡后，不同器官也會(huì)進(jìn)入“睡眠模式”，調(diào)整自身節(jié)奏；當(dāng)人熬夜時(shí)，器官就被剝奪了休息的權(quán)利，你的心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉都要受到傷害。長(zhǎng)此以往，疾病不請(qǐng)自來(lái)。

一張照片不夠震撼？下面這組圖，是長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)人的外貌產(chǎn)生的影響。看完你還打算繼續(xù)熬夜嗎？

測(cè)測(cè)你的疲勞值

結(jié)果：如果你出現(xiàn)以上7種問(wèn)題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發(fā)出的警報(bào)，不要忽略它，應(yīng)建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

這10個(gè)行為會(huì)讓你越來(lái)越笨

20歲的人60歲的腦，

你有沒(méi)有感覺(jué)自己記憶力越來(lái)越差？

腦子越來(lái)越不好使？

很多其實(shí)都與我們一些不經(jīng)意的生活習(xí)慣有關(guān)！

1吃得太胖大腦老得快

肥胖是各種慢性病的萬(wàn)惡之源。《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志發(fā)表一項(xiàng)研究指出，超重人士的大腦比同齡瘦子老10歲，尤其是中年以后，胖人大腦衰老得更快。對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，超重人群的大腦白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于瘦子。大腦白質(zhì)是大腦中的白色神經(jīng)組織，連接大腦不同區(qū)域，促進(jìn)信息交流。

2吸煙喝酒大腦會(huì)變笨

俗話說(shuō)“酒令智昏”，這真的不是在開玩笑。英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《精神病學(xué)前沿》雜志上發(fā)表研究表明，大量吸煙、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損；而吸煙和飲酒加在一起更是會(huì)產(chǎn)生“雙重打擊”效應(yīng)。

3用塑料餐具裝熱食物

很多人都用塑料飯盒、塑料袋裝食物。殊不知，塑料制品大都含有雙酚A，會(huì)溢出污染食物，特別是在高溫環(huán)境下風(fēng)險(xiǎn)更高。長(zhǎng)期這樣會(huì)傷及大腦，導(dǎo)致大腦對(duì)事物的反應(yīng)遲鈍。

4蒙著頭睡覺(jué)缺氧傷腦

睡覺(jué)的時(shí)候蒙著頭，會(huì)讓被窩里二氧化碳濃度增加而氧氣濃度減少。一晚上下來(lái)，由于呼吸不暢通加上大腦氧氣補(bǔ)充不夠，容易造成大腦血管里里氧含量低，損傷大腦。所以往往起來(lái)后感覺(jué)頭昏腦漲，迷迷糊糊的，精力也不集中。

5不愛(ài)交流，少言寡語(yǔ)

我們大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。整日沉默寡言、不茍言笑的人這一部分功能就會(huì)退化，大腦開始衰老。很多老年癡呆患者前期癥狀都會(huì)出現(xiàn)少言寡語(yǔ)。

6經(jīng)常不愛(ài)吃早餐

經(jīng)常不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦也是傷害。很多人都有體驗(yàn)，當(dāng)不吃早飯血糖較低時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)瞌睡，大腦反應(yīng)遲鈍。

7經(jīng)常熬夜，睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。因此，經(jīng)常熬夜的人、睡眠不足的人往往會(huì)較早的出現(xiàn)大腦退化。

8長(zhǎng)期不愛(ài)開窗換氣

很多人在屋里一待就是一天，很少打開窗戶換氣。其實(shí)大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。而不愛(ài)開窗換氣，大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧，反應(yīng)下降。

9長(zhǎng)期飽食，吃到撐

研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰 和智力減退等現(xiàn)象。

10不喜歡思考和閱讀

現(xiàn)在很多人不喜閱讀、思考。俗話說(shuō)“大腦不用就要生銹”，防止大腦老化的最好辦法就是多思考。如果腦子里還不想事，那么大腦的反應(yīng)、調(diào)動(dòng)、組織等功能都會(huì)下降。大腦和身體一樣，都遵循“用進(jìn)廢退”的原則，不愛(ài)動(dòng)腦、閱讀，大腦都會(huì)變笨。

[責(zé)任編輯：楊凡、王春令]

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