原標(biāo)題：2022青島醫(yī)保延緩失能失智線下課堂今天開(kāi)講

來(lái)源：藍(lán)睛

青島廣電6月22日訊 跌倒，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)稀松平常，但是對(duì)于身體機(jī)能衰退的老年人，卻是一種非常兇險(xiǎn)的意外傷害。老年人如何預(yù)防摔倒？如何提高身體機(jī)能，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)？2022青島醫(yī)保延緩失能失智線下課堂今天在市北區(qū)四方街道北嶺社區(qū)開(kāi)講，來(lái)自青島市長(zhǎng)期照護(hù)協(xié)會(huì)副主任醫(yī)師趙賢慧，為大家傳授防跌倒方面的知識(shí)。

跌倒是老年人意外傷害的“頭號(hào)殺手”。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體功能逐漸衰退，嚴(yán)重影響老年人安全。據(jù)統(tǒng)計(jì)：65歲以上居民中約20%至30%的跌倒，會(huì)造成老年人中度以上損傷。

青島市長(zhǎng)期照護(hù)協(xié)會(huì)副主任醫(yī)師 趙賢慧：老年人從生理來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松，容易引起骨折。骨折，是目前老年人最可能引起失能失智，特別是下肢骨折，股骨頸、股骨頭骨折，會(huì)造成長(zhǎng)期臥床，會(huì)產(chǎn)生好多并發(fā)癥。

造成老年人跌倒的原因多種多樣，包括：姿勢(shì)控制能力降低、大腦決斷遲緩、肢體協(xié)調(diào)功能減弱等。研究表明：老人不僅在戶外活動(dòng)易跌倒，如果不加注意，居家跌倒發(fā)生率也很高。

青島市長(zhǎng)期照護(hù)協(xié)會(huì)副主任醫(yī)師 趙賢慧：衛(wèi)生間是最危險(xiǎn)的地方，不用很多，一點(diǎn)點(diǎn)水漬就容易摔倒，而且通常衛(wèi)生間比較狹小，臉盆砸下來(lái)了，頭磕在馬桶上，這都是二次傷害，可以加一層防滑墊，只有是有60歲以上的老人，家里必須裝防滑墊。

專家建議：預(yù)防跌倒，老人衣褲不宜過(guò)長(zhǎng)，鞋襪要合適，從椅子、床邊站起時(shí)，站穩(wěn)后再起步，另外平時(shí)加強(qiáng)身體機(jī)能鍛煉也很重要。

現(xiàn)場(chǎng)：每天都做，盡量保持十次。不能保證十次，三四次也可以，而且可以放在生活當(dāng)中，比如刷牙也可以做，梳頭也可以做。

市北區(qū)四方街道北嶺社區(qū)居民 譚瑞香：預(yù)防這方面要好好學(xué)，多鍛煉身體，多吃含鈣的東西，營(yíng)養(yǎng)要跟上去，好好照顧自己。

市北區(qū)四方街道北嶺社區(qū)居民 相世英：把我今天學(xué)到的東西，教給樓上的居民，一起鍛煉，教會(huì)他們?cè)趺搭A(yù)防，這是一場(chǎng)非常有意義的活動(dòng)。

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