原標題：開講！“心靈驛站”心理健康公益講座走進海爾智家濟南分公司

來源：大眾報業(yè)·齊魯壹點

原標題：開講！“心靈驛站”心理健康公益講座走進海爾智家濟南分公司

來源：大眾報業(yè)·齊魯壹點

記者 張如意 實習生 郭萌檬

員?的?理健康對企業(yè)的發(fā)展產?著重要影響。為普及心理健康知識，舒緩身心壓力，3月8日，由山東省心理咨詢中心、齊魯晚報·齊魯壹點聯(lián)合主辦的“心靈驛站”心理健康公益講座走進海爾智家濟南分公司，山東省精神衛(wèi)生中心精神衛(wèi)生科副主任楊麗敏為該公司員工帶來一場主題為《工作及家庭壓力的緩解與疏導》的心理健康講座。

楊麗敏從精神病學基礎知識、應激壓力的表現(xiàn)及影響因素、抑郁癥和焦慮癥、釋放憂郁情緒的方法技巧等四個方面進行講座。她表示，對于職場人來說，適當?shù)慕箲]可以激發(fā)和調動個體能量以應付外來的突發(fā)事件對自己構成的威脅，督促個體更好地完成自己的使命。

但若長期處于焦慮情緒中，則容易誘發(fā)內分泌失調、軀體不適、失眠等癥狀。當我們長時間有緊張焦慮的情緒時，需要及時調節(jié)自己的心態(tài)，可以嘗試以下五點：如有睡眠障礙問題可做適當?shù)乃皽蕚湟愿纳扑哔|量；看待事物保持良好的心態(tài)；吃可以一些健康且讓自己開心的食物；適當?shù)倪\動作為輔助療法；通過興趣愛好釋放憂郁情緒。楊麗敏提醒，如果自我療法仍然無法調解情緒，應該盡快尋求專業(yè)心理衛(wèi)生專業(yè)人員的幫助。

“我們無法輕易改變他人，更無法改變工作中的突發(fā)事件，但是我們可以改變的是我們對待事件本身的看法?！睏铥惷舯硎荆鎸ぷ骱蜕钪械耐话l(fā)事件，情緒管理尤其重要。學會接受可以讓情緒從焦慮到平靜，重新認真看待事件，并從積極的角度對事件進行詮釋，從而做出更好、更積極的選擇。

本次講座持續(xù)了一個半小時，楊麗敏通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，講座結束后，楊麗敏就幾位員工提出的問題進行了解答，大家紛紛表示，此次講座讓自己受益匪淺，對自己幫助很大。

海爾智家濟南分公司工會對接人邱女士表示，非常感謝齊魯晚報·齊魯壹點與山東省心理咨詢中心開展的此次公益講座活動。通過楊麗敏教授關于工作及家庭壓力緩解和疏導講座，同事們了解了日常生活中的壓力造成原因及緩解方式，自己或家人發(fā)生抑郁焦慮或睡眠障礙等情況應如何處理。希望未來有機會再邀請楊教授來海爾智家濟南中心普及精神衛(wèi)生知識。

為全面貫徹落實省委、省政府關于在全省積極推進心理健康促進工作的有關指示要求，全面提高大家的心理健康素質，齊魯晚報·齊魯壹點與山東省心理咨詢中心合作，聯(lián)合推出“心靈驛站”心理健康促進公益品牌欄目，該欄目旨在走進全省廳委機關、企事業(yè)單位、高等教育學校等，圍繞各單位干部、職工、學生在工作學習中常見的心理壓力與煩惱問題，由山東省心理咨詢中心派出知名的心理專家到場作輔導講座，為大家提供專業(yè)、權威、實用的心理健康知識科普與實踐操作，緩解心理壓力，消除日常煩惱，激發(fā)工作熱情，迸發(fā)個人能量。

為積極配合做好宣傳活動，齊魯晚報·齊魯壹點不僅通過齊魯晚報紙媒、網絡媒體展開主題宣傳，同時以齊魯壹點直播平臺向社會全程直播，力求讓更多人受益。

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