原標(biāo)題：濰坊市疾控中心發(fā)布十月份健康提示

來源：濰坊晚報(bào)

原標(biāo)題：濰坊市疾控中心發(fā)布十月份健康提示

來源：濰坊晚報(bào)

金秋10月，國(guó)慶假期，是旅游黃金季，但天氣不斷轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，人員流動(dòng)大，也將給健康帶來風(fēng)險(xiǎn)。濰坊市疾控中心提示您：注意預(yù)防流感、諾如病毒感染和手足口??；注意天氣變化，防范心腦血管疾病；做好旅途健康維護(hù)，注意安全。

□濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者 王路欣 通訊員 李怡君 徐華勝

加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，預(yù)防流行性感冒

流行性感冒（簡(jiǎn)稱“流感”）是由流感病毒引起的對(duì)人類健康危害嚴(yán)重的急性呼吸道傳染病，人群對(duì)流感病毒普遍易感，孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后危害更為嚴(yán)重。在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老院等人群聚集的場(chǎng)所，易發(fā)生流感暴發(fā)疫情。

◇健康提示：

日常做好個(gè)人防護(hù)，注意咳嗽禮儀，保持勤洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣；盡量避免去人群聚集場(chǎng)所，避免接觸有呼吸道癥狀的人員。

若出現(xiàn)呼吸道癥狀，應(yīng)居家休息，不帶病上班、上課；盡量避免近距離接觸家庭成員，如需接觸時(shí)應(yīng)佩戴口罩；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用肘彎、手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。前往醫(yī)院就診時(shí)，患者及陪護(hù)人員需要戴口罩，避免交叉感染。

保持居所環(huán)境衛(wèi)生，常開窗通風(fēng)，門把手、扶手等重點(diǎn)部位常清潔消毒。

學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨午檢，發(fā)現(xiàn)流感樣病例時(shí)，應(yīng)安排其居家休息，減少疾病傳播。如發(fā)生聚集性疫情，應(yīng)配合落實(shí)各項(xiàng)防控措施。

接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段。所有6月齡及以上且無接種禁忌的人都應(yīng)當(dāng)接種流感疫苗，尤其是兒童、老年人及慢性病患者等。今年濰坊市繼續(xù)實(shí)行70歲以上老年人免費(fèi)接種流感疫苗政策，具有濰坊市戶籍、年滿70周歲的老年人，只要沒有接種禁忌癥，都可以到戶籍地或居住地附近的預(yù)防接種門診免費(fèi)接種流感疫苗。

每年11月到次年3月是濰坊市的流感流行季，建議受種者在流感流行季來臨前一個(gè)月接種流感疫苗。若在流行季來臨前未完成接種，整個(gè)流行季都可以接種。

關(guān)注飲食安全，預(yù)防諾如病毒感染

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)期，學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所是諾如病毒感染高發(fā)場(chǎng)所。常見癥狀有惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等癥狀。兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。

病例和隱性感染者為諾如病毒感染的傳染源。傳播途徑多樣，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入嘔吐時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠、間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環(huán)境等感染。

國(guó)慶假期來臨，公眾外出旅游、就餐和進(jìn)食海鮮等水產(chǎn)品的機(jī)會(huì)增多，諾如病毒感染風(fēng)險(xiǎn)增加。假期結(jié)束返校后，學(xué)校等重點(diǎn)場(chǎng)所的疫情防控尤為重要。

◇健康提示：

保持手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應(yīng)正確洗手，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒。需要注意的是，含酒精的消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無效，不能代替洗手。

注意飲食衛(wèi)生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品，更要煮熟、煮透后食用。

病例應(yīng)居家隔離。諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)應(yīng)隔離，盡量不要和他人近距離接觸，與家人應(yīng)分開食宿，患病期間不要親手做飯或照顧老人和幼兒，避免傳染他人。

做好環(huán)境清潔和消毒工作。保持室內(nèi)適宜溫度，定期開窗通風(fēng)；使用含氯消毒劑對(duì)患者嘔吐物或被糞便污染的物品進(jìn)行消毒；患者家庭環(huán)境應(yīng)依據(jù)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)加強(qiáng)消毒，避免在家庭內(nèi)造成傳播。

托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校應(yīng)做好學(xué)生健康管理。嚴(yán)格落實(shí)晨午檢和缺課追蹤等工作，一旦發(fā)現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀病人，要及時(shí)就醫(yī)并隔離管理。

保持健康生活方式。規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗能力。一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

保持良好衛(wèi)生，預(yù)防手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的兒童常見傳染病，常見于學(xué)齡前兒童。主要臨床表現(xiàn)有發(fā)熱、口腔黏膜出現(xiàn)散在皰疹、手足部和臀部出現(xiàn)斑丘疹、皰疹，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等癥狀。

◇健康提示：

良好的手衛(wèi)生是預(yù)防手足口病的有效措施。兒童在接觸公共物品后、接觸唾液及呼吸道分泌物后、如廁后、進(jìn)食前以及家長(zhǎng)在加工食品前、更換尿布或處理被糞便污染的物品后，應(yīng)正確洗手。

避免接觸患病兒童，避免與患病兒童共用餐具、毛巾或其他個(gè)人物品，防止交叉感染。

保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。對(duì)日常接觸頻繁的物品表面（臺(tái)面、門把手）、孩子的玩具進(jìn)行定期清潔和消毒。

嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴、餐具等使用前后應(yīng)充分清洗、消毒；嬰幼兒的尿布要及時(shí)清洗、曝曬或消毒。不要讓兒童喝生水、吃生冷食物。

托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)晨午檢和缺課追蹤，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等患兒，要及時(shí)就醫(yī)并隔離管理。對(duì)患兒所用的物品及環(huán)境進(jìn)行消毒處理。

接種EV71疫苗可有效預(yù)防EV-A71感染引起的手足口病和其他相關(guān)疾病，也會(huì)顯著減少手足口病重癥和死亡的發(fā)生，鼓勵(lì)兒童在12月齡前完成全程接種。

注意氣溫變化，預(yù)防心腦血管疾病

進(jìn)入10月，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大。寒冷空氣刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮，引起血壓升高，加上天氣干燥、飲水不足等，都會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。常見的心腦血管疾病包括腦梗死、腦出血、心肌梗死以及不穩(wěn)定心絞痛等。

◇健康提示：

注意保暖，外出時(shí)要及時(shí)添加衣服，避免在天氣驟變時(shí)外出，做好呼吸道防護(hù)。

均衡飲食，少鹽、少油、少糖，注意飲食的多樣化。建議每天吃的肉類不要超過一個(gè)拳頭大?。灰惶斓闹魇巢灰^兩個(gè)拳頭大小；要適當(dāng)增加水果和蔬菜，每天吃相當(dāng)于三個(gè)拳頭大小的水果和四個(gè)拳頭大小的蔬菜。

適當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，若外面天氣較冷，可在室內(nèi)做一些運(yùn)動(dòng)。

要保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免過分的情緒波動(dòng)。如果以往有高血壓、糖尿病、血脂異常、心梗和腦梗等病史，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂。

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