原標(biāo)題：本周日照降雨又降溫

來(lái)源：黃海晨刊

原標(biāo)題：本周日照降雨又降溫

來(lái)源：黃海晨刊

全媒體記者 楊輝

秋末冬初，日照仿佛被大自然精心裝扮了一番，換上了五彩斑斕的華服。市區(qū)街道兩旁的銀杏樹(shù)已被金黃浸染，一陣秋風(fēng)過(guò)后，葉片如蝶般紛紛揚(yáng)揚(yáng)飄落，在地上鋪就一層厚厚的金毯，卻也在角落堆積出幾分蕭索。

隨著秋的加深，空氣中彌漫著淡淡的涼意，那是秋天即將離場(chǎng)，冬天悄然逼近的信號(hào)。冬季要登場(chǎng)，標(biāo)志著新一輪的供暖季也開(kāi)始了，就在昨天，日照啟動(dòng)試供暖，預(yù)計(jì)在11月15日達(dá)標(biāo)供暖，莒縣、五蓮將與市區(qū)同步達(dá)標(biāo)供暖，據(jù)供熱部門(mén)介紹，熱態(tài)調(diào)試階段由于存在熱惰性，需要一段蓄熱時(shí)間，采暖房間才能達(dá)到合適溫度，因此室溫升高需要一個(gè)過(guò)程。

本周日照天氣會(huì)降溫嗎？11月10日，日照市氣象局發(fā)布?xì)庀蠓?wù)周報(bào)顯示，預(yù)計(jì)本周周三、周四有一次明顯降水過(guò)程，周六開(kāi)始有一次冷空氣過(guò)程影響我市，并伴隨大風(fēng)和降溫，其他時(shí)段以云系變化為主；周前期氣溫較高，最高氣溫在19℃左右，周末氣溫將明顯下降。

秋冬兩季交替，大地萬(wàn)物蟄伏，溫度逐漸開(kāi)始下降，白天和夜間的溫差可能逐漸增大，空氣也將會(huì)變得更加干燥，因此晨刊提醒廣大市民，要關(guān)注氣候變化、注意防寒保暖，特別是老年人容易出現(xiàn)心腦血管病、呼吸道疾病。

隨著氣溫的持續(xù)走低，終于迎來(lái)了供暖季，享受溫暖的同時(shí)，我們也要注意一些與供暖相關(guān)的問(wèn)題，確保我們的健康和安全，接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)了解一下吧！

在供暖季，我們首先預(yù)防“暖氣病”，“暖氣病”不是醫(yī)學(xué)上的一種疾病，而是被“熱”出來(lái)、“干”出來(lái)的一系列疾病的總稱(chēng)。進(jìn)入冬季后，取暖設(shè)施的使用頻率提升，室內(nèi)溫度升高的同時(shí)，空氣更加干燥，會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀和有種種不適感，如煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無(wú)力等。那么有什么方法預(yù)防“暖氣病”呢？

供暖季，首先我們要注意室內(nèi)通風(fēng)，因?yàn)榭諝獠涣魍ǎ瑫?huì)使室內(nèi)空氣急速干燥，這種情況下，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、嗓子腫癢、甚至是鼻子出血、頭腦發(fā)暈、內(nèi)心煩躁等一些毛病。另外，室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間高溫、不開(kāi)窗，會(huì)給細(xì)菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率猛增。可以在暖氣開(kāi)放以后，每天開(kāi)窗通風(fēng)換氣至少2至3次，每次半小時(shí)，這樣室內(nèi)才能及時(shí)進(jìn)行新鮮空氣的交換，降低室內(nèi)病菌滋生的機(jī)會(huì)。

再就是，應(yīng)當(dāng)適度補(bǔ)充水分，注意飲食。我們每天需要飲用1.5至2升水，才能在暖氣條件下不缺水，如果平時(shí)飲水較少，身體機(jī)能就會(huì)受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。為了預(yù)防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500―2000毫升的水分并不困難。

最后，要控制室內(nèi)的濕度，冬天室內(nèi)溫度最好控制在20℃左右。除了用加濕器或在床前擺盆水加濕外，再多養(yǎng)些綠色植物，如仙人掌類(lèi)的植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣的同時(shí)，可使室內(nèi)感覺(jué)濕潤(rùn)溫和，吊蘭、巴西木、發(fā)財(cái)樹(shù)等大葉綠色植物也可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分，增加室內(nèi)濕度。

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