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決勝新高考丨“考前焦慮睡不著,咋辦?”不怕,心理專(zhuān)家來(lái)支招!

來(lái)源:齊魯網(wǎng)

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2020-07-06 22:43:07

  

齊魯網(wǎng)·閃電新聞7月6日訊 明天,就是2020年高考的第一天。很多考生,甚至家長(zhǎng)出現(xiàn)不同程度的焦慮。有人反映,考前幾天晚上總是很晚還睡不著,擔(dān)心考試狀態(tài),變得更加焦慮!今天晚上,由山東廣電融媒體中心推出的“決勝新高考系列直播訪(fǎng)談”播出第7期,邀請(qǐng)了高三年級(jí)老師、心理專(zhuān)家和志愿填報(bào)專(zhuān)家做客演播室。其中,來(lái)自山東省濟(jì)南中學(xué)的楊馨教師,是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。對(duì)于考前失眠問(wèn)題,她表示,首先要認(rèn)識(shí)到人們遇到重要的問(wèn)題,都會(huì)有一定的緊張焦慮情緒,屬于正?,F(xiàn)象,很多人都會(huì)出現(xiàn)。其次,適當(dāng)?shù)木o張情緒,讓人的工作學(xué)習(xí)更加投入、更有效率。如焦慮情緒過(guò)于嚴(yán)重,可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),或者進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。

閃電新聞?dòng)浾?張洪波 時(shí)慧敏  報(bào)道

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