齊魯網(wǎng)·閃電新聞7月6日訊 明天，就是2020年高考的第一天。很多考生，甚至家長出現(xiàn)不同程度的焦慮。有人反映，考前幾天晚上總是很晚還睡不著，擔(dān)心考試狀態(tài)，變得更加焦慮！今天晚上，由山東廣電融媒體中心推出的“決勝新高考系列直播訪談”播出第7期，邀請了高三年級老師、心理專家和志愿填報(bào)專家做客演播室。其中，來自山東省濟(jì)南中學(xué)的楊馨教師，是國家二級心理咨詢師。對于考前失眠問題，她表示，首先要認(rèn)識到人們遇到重要的問題，都會有一定的緊張焦慮情緒，屬于正常現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)。其次，適當(dāng)?shù)木o張情緒，讓人的工作學(xué)習(xí)更加投入、更有效率。如焦慮情緒過于嚴(yán)重，可以聽聽舒緩的音樂，或者進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。