八月出游季，朋友們紛紛出游，去親近自然、放松身心，然后收獲快樂的同時，也容易收獲變黑的膚色~休假回來第一件事，不是P圖發(fā)圈兒，而是曬后修復(fù)！

做好曬后修復(fù)——防曬的最后一步尤為重要，尤其是對于沒有提前做好防曬措施的朋友們來說，科學(xué)的曬后修復(fù)，亡羊補(bǔ)牢，為時未晚！

曬傷（sunburn）是由過量紫外線照射皮膚后導(dǎo)致的皮膚急性光毒性反應(yīng)。短波紫外線（UVB）能夠使皮膚曬傷，是皮膚變黑的元兇；而長波紫外線（UVA）則是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)祝罆裰饕赖木褪沁@倆。

根據(jù)皮膚反應(yīng)的輕重可將曬傷分為一度曬傷和二度曬傷：

一度曬傷

皮膚暴露于過量紫外線輻照后3-5 h，皮膚出現(xiàn)紅斑、腫脹，并伴有灼熱及痛癢感，局部皮膚對熱及機(jī)械刺激敏感性增高。

二度曬傷

皮膚出現(xiàn)紅斑、腫脹、水皰及大皰；較嚴(yán)重的日曬傷伴劇烈灼痛感，達(dá)到淺Ⅱ度燒傷。

除了曬前工作，防曬的最后一步——曬后修復(fù)，至關(guān)重要。紫外線會使身體的膠原細(xì)胞和彈力纖維受損，將大量黑色素沉積到表皮層中，如果不進(jìn)行曬后修護(hù)，皮膚會造成永久性變黑，曬斑也不容易消褪，曬后修護(hù)不僅僅能讓皮膚及時恢復(fù)，還能在一定程度上延緩皮膚衰老。

不同情況需不同處理，若皮膚出現(xiàn)二度曬傷，即有較多水皰，甚至有暈眩感時，這就屬于較為嚴(yán)重程度的曬傷了，這時不要在創(chuàng)面使用任何護(hù)膚產(chǎn)品，先去醫(yī)院進(jìn)行消毒，在醫(yī)生建議下涂抹抗菌藥膏（如莫匹羅星軟膏等）預(yù)防感染，作進(jìn)一步處理。

若曬紅曬腫無水泡，則分以下階段處理：

曬后1-3小時

此時皮膚出現(xiàn)紅熱刺痛等灼傷反應(yīng)，第一步應(yīng)該先避免紅熱加重，進(jìn)行局部冷敷，可以每隔3分鐘噴一次涼水，以鎮(zhèn)靜和消除紅熱，但切記不可直接冰敷也不能用冰水洗臉，避免一熱一冷導(dǎo)致皮膚敏感。

曬后3-6小時

此時為補(bǔ)水黃金期，護(hù)理重心應(yīng)放在補(bǔ)水上，不要著急美白，可以通過使用含有馬齒莧、維生素E等溫和成分的產(chǎn)品進(jìn)行密集補(bǔ)水，恢復(fù)肌膚正常代謝。

曬后1-3天

此時處于曬后修復(fù)期，老化和受損的細(xì)胞漸漸脫落，皮膚會變得異常干燥，新生層開始生長，需要在補(bǔ)水的同時做好保濕和修復(fù)，幫助皮膚更快地恢復(fù)，減少色素沉著的發(fā)生。

可以用一些修復(fù)類的補(bǔ)水噴霧和一些含有神經(jīng)酰胺或B5修復(fù)類成分的乳霜，還可以外敷械字號的補(bǔ)水保濕、修復(fù)類的面膜，對皮膚進(jìn)行維穩(wěn)修復(fù)以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕。

曬后5天

此時為曬后美白黃金期，黑色素開始大量沉淀，皮膚已有一定的耐受性，可以開始溫和美白，但要注意避免立刻使用含酒精及酸類成分的護(hù)膚品，短期內(nèi)仍然不要使用去角質(zhì)剝脫型產(chǎn)品。

小知識：防曬霜上的SPF和PA是什么？

SPF是日光防曬系數(shù)的縮寫，是防曬霜保護(hù)皮膚不被曬紅的指標(biāo)，也是代表防曬霜對UVB的防護(hù)指標(biāo)，數(shù)值越大，效果越持久。PA是防曬霜保護(hù)皮膚避免曬黑的指標(biāo)，也是對UVA的防護(hù)指標(biāo)，數(shù)值越大，效果越持久。簡單來說，一般情況下防曬建議大家選擇SPF≥30，PA≥+++的防曬霜；在夏季等紫外線強(qiáng)烈的時候，建議選擇SPF≥50，PA≥++++的防曬霜。

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