原標(biāo)題：保持身體健康 不負(fù)大好春光！青島市疾控中心發(fā)布4月份健康提示

來源：青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞

原標(biāo)題：保持身體健康 不負(fù)大好春光！青島市疾控中心發(fā)布4月份健康提示

來源：青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞

青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞3月31日訊 四月份春暖花開，草長(zhǎng)鶯飛，是人們外出踏青、春游的好時(shí)節(jié)。但水痘、麻疹、新冠病毒感染等呼吸道傳染病仍處于多發(fā)期，兒童手足口病也逐漸進(jìn)入流行期。此外，外出踏青時(shí)的意外傷害、各類傳染病、食物中毒也時(shí)有發(fā)生。31日，青島市疾控中心提醒市民堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，預(yù)防呼吸道傳染病、手足口病，外出踏青時(shí)注意防范意外傷害、食物中毒，保持身體健康，不負(fù)大好春光。

做好個(gè)人防護(hù)預(yù)防呼吸道傳染病

春季仍是多種呼吸道傳染病的多發(fā)期，市民要特別注意，提高個(gè)人防范意識(shí)，采取正確的預(yù)防措施。水痘、麻疹、新冠病毒感染、流行性腮腺炎、猩紅熱、流感等，特別容易發(fā)生在兒童和流動(dòng)務(wù)工人群中。預(yù)防此類呼吸道傳染病要注意以下措施：

做好個(gè)人防護(hù)，常規(guī)做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、保持社交距離”等衛(wèi)生措施，注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口；

定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通，盡量適時(shí)清掃，能預(yù)防呼吸道傳染性疾病，盡量少去空氣流通不暢及人口密集的公共場(chǎng)所；

在生活中保持健康行為，保持心情愉悅，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高身體抵抗力，如睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、適度鍛煉等；

及時(shí)接種相關(guān)疫苗，接種疫苗仍然是目前預(yù)防相關(guān)傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的手段，建議大家積極接種新冠、流感、水痘等疫苗，減少患病風(fēng)險(xiǎn)；

發(fā)病應(yīng)及時(shí)就診，如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，要及時(shí)戴口罩到有發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，若發(fā)病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，同時(shí)盡可能詳細(xì)回復(fù)醫(yī)生有關(guān)問詢，以及時(shí)獲得有效治療。

家有幼童應(yīng)注意預(yù)防手足口病

4月開始，手足口病發(fā)病隨著氣溫的升高將逐漸增多。手足口病多發(fā)生于5歲以下兒童，表現(xiàn)為手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍，其主要通過接觸患者鼻咽分泌物、唾液、皰疹液、糞便，以及接觸被污染的玩具、餐飲等物品傳播。市民需要注意以下預(yù)防措施：

及時(shí)接種EV71疫苗，接種EV71疫苗能預(yù)防EV71型病毒所引起的手足口病，可減少重癥和死亡病例的發(fā)生；

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水，不吃生冷食物，打噴嚏、咳嗽時(shí)注意用紙巾遮掩口鼻，并應(yīng)及時(shí)洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻，同時(shí)應(yīng)指導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣；

注意環(huán)境衛(wèi)生，家庭常備消毒液，注意室內(nèi)外的環(huán)境衛(wèi)生，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥，每天定時(shí)開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣清新，奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具應(yīng)經(jīng)常徹底清洗消毒；

減少外出聚集，盡量少帶孩子去擁擠的公共場(chǎng)所，特別是避免與有發(fā)熱、出疹的兒童接觸；

發(fā)病要及早就診，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹（特別是肛周皮疹）或口腔潰瘍等，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，拖延治療或誤診易使患兒發(fā)展成為重癥病例，甚至導(dǎo)致死亡。

出游踏青要防范意外傷害發(fā)生

4月份春意盎然，出游踏青正當(dāng)時(shí)。廣大市民在外出游玩時(shí)應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，防范意外傷害的發(fā)生。

出行前應(yīng)提前了解氣象和路況信息，清明時(shí)節(jié)建議錯(cuò)峰出行，依氣候變化及時(shí)增減衣物，注意交通安全，防止意外傷害的發(fā)生。準(zhǔn)備好口罩、酒精棉球、免洗手消毒劑等個(gè)人防護(hù)用品。

春季是多種傳染病高發(fā)時(shí)節(jié)，要注意做好日常防護(hù)，戴口罩、勤洗手或用免洗手消毒劑消毒，出行途中盡量規(guī)律作息，密切關(guān)注家人及自己的健康狀況，如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐腹瀉等癥狀時(shí)，根據(jù)自身情況到附近醫(yī)院就診。

春季要避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜，盡量避免生吃河鮮或海鮮，水產(chǎn)品最好經(jīng)過高溫烹煮后食用，外出郊游時(shí)不要采摘、購(gòu)買和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。

有過敏史和哮喘的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，不要隨便嗅聞花草，最好攜帶抗過敏的藥品，戴上帽子、口罩和穿長(zhǎng)袖的衣物，游玩回家后，要及時(shí)換衣物，沖洗鼻腔，清洗皮膚暴露部位。

外出郊游踏青與動(dòng)物接觸的機(jī)會(huì)增加，加上市民穿衣越來越單薄，外出時(shí)應(yīng)謹(jǐn)防被貓狗等動(dòng)物咬傷。一旦被狗、貓等動(dòng)物咬傷，要及時(shí)用肥皂水沖洗并立即前往正規(guī)醫(yī)院全程注射疫苗。戶外活動(dòng)時(shí)建議穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，同時(shí)袖口、褲腿要扎緊，防止蜱蟲叮咬。春季的蛇攻擊力比較強(qiáng)，在草叢、山間踏青一定要注意防護(hù)。

此外，四月份溫差變化大，同時(shí)雨水增多，仍需防止呼吸系統(tǒng)、心腦血管病等慢性疾病復(fù)發(fā)。（青島日?qǐng)?bào)／觀海新聞?dòng)浾?黃飛）

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