原標(biāo)題：氣溫變化大，“春捂”很關(guān)鍵三個部位、兩個數(shù)字一定要記牢

來源：膠東在線

原標(biāo)題：氣溫變化大，“春捂”很關(guān)鍵三個部位、兩個數(shù)字一定要記牢

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膠東在線3月19日訊（通訊員 李成修 王婧）初春時節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。這時，家里老人常常會說“春捂秋凍”。可這樣的話語真的有科學(xué)依據(jù)嗎？如果有，應(yīng)該如何正確去“捂”？

煙臺毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科劉叢洋副主任醫(yī)師介紹：“春捂秋凍是經(jīng)過了幾千年檢驗的，老祖宗經(jīng)過不知多少年總結(jié)出來的經(jīng)驗教訓(xùn)，肯定有效果的。”

劉叢洋（右一）團隊在查房

孩子不能過度“春捂”

“從中醫(yī)角度講，春捂就是為了養(yǎng)陽，就是為了春天陽氣的生發(fā)。”她說，當(dāng)春天天氣轉(zhuǎn)暖，毛孔開闔，衛(wèi)氣外達。和冬天相比，這個時候毛孔開闔不像冬天那樣緊，這樣也便于陽氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。

但是，春天畢竟是一個寒熱交替的季節(jié)，晝夜溫差較大。有的人覺得中午暖和，就減少了衣服，到了晚上，又覺得冷，很容易被凍到。“所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點，慢慢地減衣服。但孩子尤其不能過度‘春捂’。”她說，“雖然提倡‘春捂’，但太教條了也不行。比如孩子好動，就不適合捂得太嚴(yán)實，如果全天都捂著，中午較熱，捂出了汗反而更易感冒。因為小孩子是稚陽之體，要想小兒安，三分饑與寒。所以，這個捂是有尺度的，對孩子尤其如此。對于老年人和體質(zhì)弱的人們，季節(jié)交替時不妨捂一捂，多穿衣物，晚上不要踢被子，注意防病。”

這三個部位一定要“捂”好

說起如何正確“春捂”時，劉叢洋表示，腹部、膝蓋、足和脖子是一定要捂好的。

“腹部，特別是上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。”劉叢洋解釋說。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而足部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

“脖子這個部位受涼，向下容易引起感冒、肺部疾病。向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。春捂要掌握“8、15”原則。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時就需要捂一捂了，而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了，以避免上火，血壓升高。”她說。

煙臺毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師劉叢洋

飲食上也要“春捂”

“春捂”的目的是保護身體陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。“春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。”她說。

除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣、調(diào)和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15—20分鐘，有助于擴張足部血管、促進血液循環(huán)，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會更好。

還有一點需要注意，居家時，也要注意“春捂”，她告訴記者，“在太陽出來后或中午氣溫有所回升時開窗。春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該注意保暖，使居室溫度適當(dāng)高一點，同時被子也要適當(dāng)厚一點或者兩條薄被，不然，睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不要穿較厚的睡衣睡覺，或者被子蓋得過厚，因為如果捂得太熱了反而會夜間出汗而著涼。”

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