原標(biāo)題：濟(jì)南擦亮“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化名片

來源：山東商報

原標(biāo)題：濟(jì)南擦亮“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化名片

來源：山東商報

商報濟(jì)南消息 3月21日上午，濟(jì)南市政府新聞辦召開新聞發(fā)布會，介紹濟(jì)南市中醫(yī)藥文化建設(shè)的有關(guān)情況。山東商報·速豹新聞網(wǎng)記者從會上獲悉，濟(jì)南成功獲批全國中醫(yī)藥文化宣教基地4個，省級中醫(yī)藥文化進(jìn)校園試點學(xué)校6家，省級中醫(yī)藥健康文化知識角8個，截至目前，實現(xiàn)了中醫(yī)藥文化宣教基地二級以上中醫(yī)醫(yī)院全覆蓋。

濟(jì)南是醫(yī)宗扁鵲故里，是中醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。濟(jì)南市聚焦“扁鵲故里”品牌打造這一核心任務(wù)，科學(xué)謀劃構(gòu)建新體系、統(tǒng)一步調(diào)構(gòu)建新格局、集聚合力強勁新驅(qū)動，中醫(yī)藥文化強力賦能中醫(yī)藥事業(yè)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

發(fā)布會上，濟(jì)南市衛(wèi)生健康委黨組成員、副主任，濟(jì)南市中醫(yī)藥管理局副局長耿杰介紹，濟(jì)南市成功獲批國家中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展試驗區(qū)，成功獲批全國中醫(yī)藥文化宣教基地4個，省級中醫(yī)藥文化進(jìn)校園試點學(xué)校6家，省級中醫(yī)藥健康文化知識角8個，年均開展“扁鵲故里四時養(yǎng)生”主題活動突破千場。

頂層推動，優(yōu)化中醫(yī)藥文化“生態(tài)圈”。在全省率先制定出臺《中醫(yī)藥文化強市建設(shè)實施方案》，接續(xù)出臺《濟(jì)南市落實國家中醫(yī)藥綜合改革示范區(qū)建設(shè)中醫(yī)藥文化建設(shè)專項行動方案》《濟(jì)南市“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化傳承發(fā)展工作方案(2024—2027年）》，6方面16項具體工作強力推動“扁鵲故里”品牌打造，構(gòu)建“扁鵲故里”文化傳承發(fā)展新體系新格局。“扁鵲故里”中醫(yī)藥市集、藥膳大賽等活動接續(xù)舉辦，為市民奉上一場場精彩紛呈的中醫(yī)藥文化盛宴。

全域布局，織密中醫(yī)藥文化“服務(wù)圈”。參照國家和省有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，立足濟(jì)南實際，先后出臺市級中醫(yī)藥文化宣教基地、中醫(yī)藥健康文化知識角建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)。截至目前，濟(jì)南市實現(xiàn)了中醫(yī)藥文化宣教基地二級以上中醫(yī)醫(yī)院全覆蓋，中醫(yī)藥健康文化知識角社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鎮(zhèn)衛(wèi)生院全覆蓋，中醫(yī)藥文化進(jìn)校園少年兒童全齡全覆蓋。

依托濟(jì)南護(hù)理職業(yè)學(xué)院建成中醫(yī)藥文化博物館，轄區(qū)1家高校、1家中醫(yī)醫(yī)院（章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）、2家企業(yè)建成全國中醫(yī)藥文化宣教基地，濟(jì)南市形成一批特色鮮明的中醫(yī)藥文化旅游景區(qū)、主題公園、主題街區(qū)等。征集評選“扁鵲故里康養(yǎng)濟(jì)南”logo，深化“扁鵲故里四時養(yǎng)生”理念，推出扁鵲故里“佳節(jié)”“悠游”“傳承”等系列活動，舉辦中醫(yī)藥文化夜市、扁鵲養(yǎng)生節(jié)、扁鵲文化泉城行等主題活動，豐富“扁鵲故里”品牌內(nèi)涵外延。

資源集聚，擴(kuò)容中醫(yī)藥文化“朋友圈”。聚力“中醫(yī)藥+文旅康養(yǎng)”。做大做強宏濟(jì)堂、神秀谷等中醫(yī)藥文旅產(chǎn)業(yè)，推進(jìn)扁鵲康養(yǎng)生態(tài)谷、魯澳大健康科技園等重大項目建設(shè)。推出中醫(yī)藥康養(yǎng)旅游精品線路，獲評齊魯康養(yǎng)打卡地8個、齊魯康養(yǎng)打卡精品路線2條。舉辦濟(jì)南藥膳大賽、中醫(yī)藥+新產(chǎn)品創(chuàng)意大賽，豐富中醫(yī)藥文化體驗。聚力“中醫(yī)藥+體育賽事”。

耿杰表示，下一步，濟(jì)南將以中醫(yī)藥文化建設(shè)強勢賦能中醫(yī)藥事業(yè)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，不斷擦亮“扁鵲故里”中醫(yī)藥文化名片。

◎本組撰文 山東商報·速豹新聞網(wǎng)記者 王頌博 張柯

【聚焦】

春季過敏、體重管理？中醫(yī)來支招

在3月21日召開的新聞發(fā)布會上，針對調(diào)理春季過敏癥狀以及體重管理，廣安門醫(yī)院濟(jì)南醫(yī)院（濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院）針灸一科主任、主任醫(yī)師萬紅棉以及濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師韓英向大家分享了幾點“小妙招”。

目前是春分節(jié)氣，天地俱生，萬物以榮，但隨之而來的花粉、柳絮等過敏原，卻讓過敏體質(zhì)的朋友不堪其擾。萬紅棉表示，針對“過敏”，要內(nèi)外兼修：對內(nèi)養(yǎng)足正氣，對外防住風(fēng)邪。

在“養(yǎng)正氣”方面，要調(diào)理飲食，百合銀耳羹潤肺，山藥小米粥養(yǎng)脾，薄荷茶散風(fēng)熱，市民朋友們可以根據(jù)自身體質(zhì)和喜好適當(dāng)服用。要調(diào)整作息，建議在亥時（21—23點）入睡，卯時（5—7點）起床，午休時間以20—30分鐘為宜，過長的午睡郁遏衛(wèi)陽，反而不利于身體恢復(fù)。

此外，還可以通過下面三個小妙招來“養(yǎng)正氣”。

揉迎香。鼻翼外緣中點有個穴位叫迎香穴，用食指揉上三分鐘，配合深吸氣，像給鼻子開了扇小窗，立馬通氣。

拍合谷。第二掌骨中點橈側(cè)有個穴位叫合谷穴，是全身的“抗過敏開關(guān)”，用掌心叩擊合谷穴50下，可以調(diào)節(jié)全身氣血。

搓肺經(jīng)。從肩前部鎖骨下緣的中府穴到大拇指的少商穴，順著肺經(jīng)搓十遍，想象將濁氣從指尖排出，把外邪從呼吸道“掃地出門”。

在“防風(fēng)邪”方面，萬紅棉表示上午10點到下午5點空氣中的花粉濃度較高，建議市民朋友們盡量選擇在清晨、傍晚外出。定時清潔家居用品，每周用60℃左右的熱水燙洗床單，清洗后太陽下晾曬，可殺滅99%的塵螨及蟲卵。

近日，國家提出的“體重管理年”逐漸成為市民關(guān)注的熱點。“中醫(yī)方法調(diào)理肥胖，并不是簡單地降脂、減重，而是調(diào)節(jié)肥胖者自身陰陽的平衡，達(dá)到‘陰平陽秘’的狀態(tài)。”韓英說。

飲食調(diào)養(yǎng)。要規(guī)律飲食，每餐保持“七分飽”，注意少吃生冷、油膩和高糖食品，避免痰濕內(nèi)生。中醫(yī)強調(diào)“藥食同源”，像薏米、紅豆、冬瓜、山藥等，具有健脾化濕之功效，可以把它們做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯、山藥排骨湯等。

起居調(diào)攝。日常生活中，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心；每晚用溫水泡腳15—20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；避免久坐，每坐1小時，起身活動5—10分鐘；每天飲用適量溫水，幫助排除代謝廢物，避免痰濕內(nèi)生；保證每天7—8小時睡眠，晚上11點前入睡，避免熬夜。

運動調(diào)理。每天堅持快走、慢跑、游泳等有氧運動，每次30分鐘以上，可以幫助消耗體內(nèi)多余脂肪。像太極拳、五禽戲、八段錦等導(dǎo)引術(shù)，調(diào)節(jié)氣血，增強體質(zhì)，對中老年人也比較友好。

此外，韓英介紹，市民朋友們可以每天早晚順時針按摩腹部100次，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，減少腹部脂肪。選擇一些穴位，如足三里（位于膝蓋下方四橫指處），中脘穴（位于肚臍上四寸），天樞穴（位于肚臍旁開2寸），每天按摩3—5分鐘，調(diào)理脾胃，促進(jìn)胃腸蠕動，減少腹部脂肪。

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